Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/zdrovavi/domains/zdrova-vita.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2715 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/zdrovavi/domains/zdrova-vita.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2719 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/zdrovavi/domains/zdrova-vita.pl/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3624 Archiwa: Dla insulinoopornych - Dietetyk Dzierżoniów - ZdroVa Vita - odchudzanie

Przepisy: Dla insulinoopornych

  • Pełnoziarniste ciasto z rabarbarem + kompot z rabarbaru

    Ciasto Składniki: 4 jajka 1 szklanka erytrytolu Aromat waniliowy 1/2 szklanki oleju roślinnego 190g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 2000 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 450 g rabarbaru 1/2 łyżeczki cynamonu Zmielony erytrytol do posypania Przygotowanie: Nagrzej piekarnik na 180*C, przygotuj tortownicę o średnicy 26 cm, na dolną część wyłóż papier do […]

  • Fit czekoladowe muffinki z fasoli

    Jedna muffinka zawiera: 152 kcal, 7g białka, 7g tłuszczów i 14g węglowodanów Składniki: 2 puszki fasoli czerwonej/czarnej 4 jajka 50g gorzkiej czekolady 4 łyżki kakao 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 4 łyżeczki masła orzechowego 100g daktyli Przygotowanie: 1. Fasolę dokładnie opłukać na sitku, przełożyć do miski/thermomixa. 2. Dodać pozostałe składniki: czekoladę, kakao, jajka, proszek […]

  • Muffinki a’la Rafaello

    Miałam ostatnio okropną ochotę na rafaello i wtedy pomyślałam sobie, że przecież można spróbować zrobić babeczki a’la Rafaello w zdrowej wersji! I oto są: Składniki (12 porcji): 150g masła 80g wiórków kokosowych 100g ksylitolu 3 duże jaja 120g mąki pełnoziarnistej 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka aromatu migdałowego Składniki na kokosową polewę: 3 łyżki […]

  • Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i sosem bazyliowym

      🔥Wartości odżywcze dla 1 naleśnika z farszem i sosem: Kcal: 233 Białko: 12g Tłuszcze: 9g Węglowodany: 21g Błonnik: 4g SKŁADNIKI (10 naleśników): Szpinak mrożony –  550g Mleko spożywcze 1,5 % – 480ml Mąka pszenna pełnoziarnista typ. 2000 – 307g Ser camembert (lazur) – 180g Jogurt naturalny – 150g Woda gazowana – 125ml 2 jaja […]

  • Pełnoziarniste gofry z owocami i wiórkami kokosa

    Gofry kojarzą nam się z wakacjami i odpustami. Zapachy ze stojących budek skutecznie przyciągają fanów tych pyszności. Niestety te smakołyki, które możemy kupić podczas słonecznego spaceru nie sprzyjają redukcji masy ciała i utrzymaniu zdrowia. Używa się do ich wyrobu cukru, mąki pszennej niskiego typu, a jako dodatki serwuje się sztuczne syropy zawierające syrop glukozowo-fruktozowy, cukier […]

  • Placki marchwiowo-pietruszkowe dla insulinoopornych

    Dzisiaj mam dla Was przepis na placki marchwiowo-pietruszkowe a’la placki ziemniaczne. Przepis został stworzony specjalnie z myślą o insulinoopornych 🙂 Z podanych składników wyjdzie około: 20 porcji 🍴 Wartości odżywcze na 1 porcję: 🔥61 kcal, 2,2g B, 2,5g T, 6,6g W, Wymiennik węglowodanowe: 0,7 Ładunek glikemiczny 1 placuszka: 3 Składniki: 350g korzenia pietruszki 350g marchwi 5 łyżek […]