Tag Archive: dieta

  • E-book Wielkanocny 2020

    Wiem, że wszystkim nam obecnie jest ciężko i te Święta będą inne. Część z Was być może nie będzie miała możliwości spędzić tych Świąt z najbliższymi. Jednak mimo tego, że jest nam trudno, to chciałabym Wam umilić trochę ten czas i z tej okazji przygotowałam dla Was e-book Wielkanocny 🙂 Jeśli chcesz pobrać e-book to […]

  • 10 powodów dlaczego nie możesz schudnąć

    Co pijesz na co dzień? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pije zbyt mało lub spożywa napoje, które nie są odpowiednie. Przy skutecznej utracie masy ciała zalecane jest, by kolorowe napoje gazowane i soki zastąpić wodą. Woda nie ma żadnej wartości energetycznej. Badania pokazują, że zastąpienie nią słodkich napojów zmniejsza spożycie kalorii o 10-20%. […]

  • 5 porad jak radzić sobie z zaparciami

    Zaparcia, zatwardzenie, obstrukcja – temat o którym też trzeba mówić. Statystycznie jest to jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości gastroenterologicznych. Cechuje się zbyt długim zaleganiem treści jelitowej w przewodzie pokarmowym, trudnościami z wydalaniem stolca oraz wypróżnianiem w odstępach powyżej 3 dni. Im dłużej treść leży w jelitach, tym bardziej staje się zwarta, a kupa jest twarda, […]

  • Jak brak snu może wpływać na redukcję masy ciała?

    Jak brak snu może wpłynąć negatywnie na redukcję?  Sen jest kluczowym elementem dobowego rytmu naszego organizmu. Odpowiada za regenerację fizyczną i psychiczną. Podczas snu zmniejsza się wrażliwość na bodźce zewnętrzne, oddech staje się regularny, zmniejsza się aktywność mózgu, napięcie mięśni maleje, spada ciśnienie i temperatura ciała. Następuje wyłączenie świadomości. Organizm odpoczywa. Tak wygląda to w […]