Kategoria: Przepisy

  • Ciasto ananasowe

    1 kawałek ciasta to: 190 kcal, 4,0g białka, 8g tłuszczu, 22g węglowodanów Do wykonania ciasta ananasowego będziesz potrzebować: keksówki o długości 25-38 cm, piekarnika i miksera. Składniki (14 porcji – ok. 1cm grubości kawałki): 350g ananasa, 200g mąki pszennej (można ją zastąpić mąką kukurydzianą,ryżową lub gryczaną), 150g mąki gryczanej, 2 kurze jaja, pół banana, Sok ananasowy […]

  • Fit sernik waniliowy z malinami i brzoskwiniami

    Wszyscy bardzo dobrze wiemy, że zdrowa, zbilansowana dieta nie musi być pełną w wyrzeczenia katorgą. Raz w tygodniu spokojnie można sobie pozwolić na tak zwany „cheat meal” (posiłek oszukany) i nikt od tego nie utyje w mgnieniu oka. Inną sprawą jest to, że nie wszyscy potrafią poprzestać na jednym oszukanym posiłku, ale temu przypadkowi przyjrzymy […]

  • Omlet ze szpinakiem

    Energetyczny omlet ze szpinakiem. Przepis na jedną porcję.

  • Chłodnik z botwinki

    Zdrowy chłodnik z botwinki idealny na letni wieczór.

  • Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i serem feta

    Pożywne danie z makaronem pełnoziarnistym, szpinakiem i serem feta.

  • Ciasteczka bananowo-owsiane

    Pyszne i zdrowe ciasteczka, które zadowolą każdego łasucha.